夏季養生小妙招，一般可以通過飲食、環境及鍛煉等方面來養生。

　　1.飲食方面：

　　許多人為了追求冰涼的口感而吃過多的冷飲，這樣的飲食習慣對腸胃刺激較大。夏天應當飲食清淡，多喝水、多吃水果蔬菜（西瓜、青菜、苦瓜等）及選擇易消化高營養的食物，忌辛辣油炸生冷。高溫環境飯菜容易滋生細菌，剩飯剩菜一定要謹慎處理。

　　2.環境方面：

　　夏季高溫的環境容易使人中暑，一定要做好高溫防暑工作，盡量避免在中午最高溫度的時候外出，選擇一天當中氣溫較低的早上或晚上外出，預防中暑。居住環境切勿過于貪涼、長期吹空調及風扇等，應適當合理降溫。

　　3.鍛煉方面：

　　夏季是鍛煉的好季節，可以適當安排體育鍛煉如跑步、羽毛球、乒乓球等活動，增強體質，提高免疫力。

　　夏季天氣炎熱，應當注意防暑，建議在專業醫生指導下進行合理且有效的防暑及養生措施。如出現中暑等不適情況，建議及時前往醫院就診。