隨著人們的生活水平逐漸提高，越來越多的人開始注重養生了，不同的季節養生方式也不太一樣，正確的養生方式，會讓身體更加健康，具有活力，年輕四射。

　　夏季比較干燥，也比較容易感冒，那如何養生？做到這幾點，是健康的第一步。

　　第一、早睡早起

　　在這個萬物復蘇的季節，人們可以稍稍改變一下作息時間，晚上早點睡，早上早點起，由于是剛剛從寒冬舒緩過來，所以不適合太劇烈的運動，需要循序漸進，可以多在室內走動散步，到郊外踏青、郊游等，這樣有助于舒筋活骨，身體健康。

　　第二、每天兩杯潤喉茶

　　夏季，咽喉類的疾病也是上升期，如果患有慢性咽喉炎，要更加注意，建議每天兩杯潤喉茶。桔梗菊花茶有利于清咽利喉，止咳化痰，玉蝴蝶茶適合眼干咽燥的人。飲用茶水要溫服，不要太頻繁。

　　第三、多吃韭菜

　　三月的天氣，逐漸回暖，建議適當的吃點能助陽的食物，韭菜是最好的選擇，韭菜中含有胡蘿卜素、維生素C，葉酸、鉀，還有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。除了韭菜，菠菜、小米、菜花也是助陽食物。

　　正確的養生方式，會讓你整個人都散發活力，因此，養生過程中有些不能忽略常識性問題要了解：

　　第一、多喝水

　　天氣干燥，身體流失水分會比較多，水是不能缺少的。所以這個季節應多喝水，增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，而且還可以排毒養顏。

　　第二、不要馬上減衣服

　　有的人一看夏天到了，很快就把衣服脫下來，這是不正確的做法。夏天氣候變化大，總是忽冷忽熱的，如果一下子把棉服換下來，很容易感冒。應該慢慢減少穿衣，尤其是上了年紀的人。

　　第三、徹底收拾一遍房間

　　過敏、呼吸系統疾病、傳染病等在這個季節的發病率較高，想要遠離細菌病毒、疾病的困擾，應該是給家里做一次大掃除，徹徹底底收拾一遍，同時要保持室內通風。

　　綜上所述，夏季養生，要注意日常的飲食、生活、鍛煉規律，有太陽的時候多曬曬太陽，家里的被褥也拿出去曬一曬，享受陽光帶來的溫暖，同時也可以有效的殺菌消毒。