很多喜歡吃辣的朋友一年四季都是無(wú)辣不歡，但是到了夏季，天氣炎熱，很多人擔(dān)心在夏天吃辣會(huì)對(duì)身體不好。那么夏天怎樣吃辣不傷身體呢？我們一起來(lái)看看。

　　1、根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)吃辣

　　不同體質(zhì)的人吃辣會(huì)有不同的效果，有的對(duì)身體有益，有的則對(duì)身體有害，尤其是在炎熱的季節(jié)，因此夏季吃辣一定要慎重。比如說(shuō)體質(zhì)不好、偏寒的人，還有貧血的人都可以多吃一些辛辣的食品，對(duì)身體有一定的好處。而像那種上火了的、便秘的、有食道炎等炎癥的人就不能吃辛辣之品，否則會(huì)加重病情。

　　2、少吃麻辣

　　辣椒類(lèi)食品吃多了本來(lái)就容易上火，像麻辣口味的都是各種辣椒加在一起的，這樣更加容易上火。而且夏天天氣這么炎熱，又會(huì)加重上火的癥狀，所以吃辣的時(shí)候盡量不要選擇麻辣，如果實(shí)在忍不住就用酸辣代替麻辣。酸辣就意味著加了醋，而醋可以起到一定的降火的作用，兩者中和一下可以減少對(duì)身體的傷害。

　　3、不要單純地吃辣

　　夏天如果非要吃辣的話(huà)，最好準(zhǔn)備一些水、牛奶、酸梅湯之類(lèi)的飲品，也可以喝一些降火茶，這樣就不至于上火太嚴(yán)重了。而且這些飲品還可以緩解舌頭麻辣的感覺(jué)，清除辣椒殘留的異味。另外最好搭配米飯、面條等主食，適當(dāng)?shù)爻砸恍┐旨Z，可以避免上火便秘。

　　4、吃辣時(shí)不要心急

　　吃辛辣食物的時(shí)候不要過(guò)于心急，等食物涼一點(diǎn)再吃，不然又辣又燙，不僅影響食物的味道，也會(huì)燙傷到口腔和舌頭，對(duì)胃也不好。而且夏天溫度已經(jīng)很高了，又是吃辣的東西，本來(lái)就已經(jīng)非常熱，沒(méi)有必要再讓食物的溫度來(lái)補(bǔ)充熱能了，否則就會(huì)汗流浹背了。

　　5、吃辣后吃酸味水果

　　酸味的水果能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，刺激消化液分泌，從而促進(jìn)消化。同時(shí)，酸味的水果還可以滋陰滋潤(rùn)燥，緩解辛辣的舌體干熱。