現(xiàn)在就來說說在秋季的時(shí)候我們要怎么去學(xué)會(huì)養(yǎng)生，人家都是常常說春秋養(yǎng)身的，那么我們不僅僅要養(yǎng)生還是要養(yǎng)心的。

　　1. 睡的早，起的早，那么秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時(shí)間上是白天越來越短，夜晚越來越長了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。

　　2. 良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)不管在于哪一個(gè)季節(jié)來說都是以一種很好的養(yǎng)生之道，那么我們運(yùn)動(dòng)不僅僅就是為了讓你自己身體健康，還是可以在秋季不讓你感覺到寒冷。

　　3. 做好天氣的變化準(zhǔn)備，對(duì)于秋季來說，天氣是呈現(xiàn)一種越來越冷的表現(xiàn)，因?yàn)槲覀冊(cè)诖┮律弦欢ㄒ⒁獾?，隨時(shí)的做好增添衣物的準(zhǔn)備。而且在秋季也是很容易讓你發(fā)燒感冒的，所以一定要注意自己的身體健康情況。

　　4. 飲食上的調(diào)理，秋季補(bǔ)營養(yǎng)也是必須的，那么我們也不是能大吃大喝的，雖然是夏季剛剛的過去，可能會(huì)有一些小小的厭食，可是我們一定要根據(jù)自己的胃腸來進(jìn)行食物的補(bǔ)充。

　　養(yǎng)心之道

　　1. 心里的變化，養(yǎng)身確實(shí)是很重要的，但是我們也是不能忽視了養(yǎng)心的，一個(gè)人的心里活動(dòng)也是很重要的，我們不能為了情緒心情的問題影響了自己的身心健康，一定要學(xué)會(huì)去改正的。

　　2. 學(xué)會(huì)去調(diào)整，養(yǎng)生之道，注意在身體上，那么更加看重的還是心。我們平時(shí)的時(shí)候可以多多去走走，找朋友去散散心，秋季的腳步這就來臨了，希望我們每一個(gè)都是有一個(gè)好的心情去迎接它。