這是人體隨季節(jié)氣候變化的一種反應，具有一定的科學依據。

　　1、春困

　　春天隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了無精打采、昏沉欲睡的表現，是中樞神經系統受抑制的現象。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發(fā)。

　　2、秋乏

　　秋季氣候由炎熱變得涼爽，機體進入到了一個周期性的休整階段，這時夏季消耗所造成的“隱患”就開始出現，所以說秋乏。其實是對夏季節(jié)造成人體超常消耗后，生理功能恢復的一種“補償”表現。
秋乏其實是一個暫時現象，通過調整睡眠，飲食，體育鍛煉等，一段時間以后就可以消失，做到勞逸結合。在勞動之余，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。

　　3、夏打盹

　　夏打盹是因為夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量，高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體的消耗增大，出現疲乏的感覺產生睡意。

　　此外，許多人因夏天夜生活豐富，經常熬夜，睡眠不足，所以夏天容易打盹。通過午睡來補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或學習。

　　4、睡不醒的冬三月

　　睡不醒的冬三月是自然現象，也和睡眠不足有關。冬天人們睡不醒，主要是因為天氣寒冷，自然界陽氣不足，而人與自然界之間相對有一個平衡，人體內隨之也會出現陽氣不足。陽氣不足人就會感到沒有精神，容易困乏。

　　打盹20分鐘，可提高敏銳性、耐力、學習和運動操作性。還可提高肌肉能量和清除腦中積累的無用信息，這有助于長期記憶。