想要瘦下來(lái)，一般可以通過(guò)以下方法：

　　1、健康飲食?；颊咝枰B(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡，少進(jìn)食高脂類(lèi)或者是高糖類(lèi)食物，這樣可以減少脂肪堆積。此外，患者還需要控制自己的飲食量，要少吃，多餐。少食多餐對(duì)于身體健康以及維持良好體型較為關(guān)鍵。

　　2、適度運(yùn)動(dòng)?；颊咝枰３至己玫倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能消耗掉堆積在身體內(nèi)的脂肪組織，使體重降下來(lái)，從而達(dá)到減肥的目的。

　　3、進(jìn)行規(guī)律生活。想要瘦下來(lái)，需要保持生活的規(guī)律，盡量避免出現(xiàn)熬夜或者過(guò)度勞累的現(xiàn)象，保證充足的睡眠。

　　4、緩解壓力。想要瘦下來(lái)，還需要避免出現(xiàn)壓力過(guò)大的現(xiàn)象，多聽(tīng)一些輕音樂(lè)，多與家人和朋友進(jìn)行交流。