要想有效減肥，就得從日常生活中做起，只有把減肥習(xí)慣融入到日常生活，才可以有效甩去贅肉，也就是自然減肥方法。接下來，教你幾個日常生活自然減肥方法，幫你快速甩掉脂肪。

　　五個減肥方法迅速甩脂

　　自然減肥方法有早晨刷牙時，可以踮幾秒腳尖，不斷踮起放下到刷完牙，可以讓小腿及腳踝更加纖細及優(yōu)美。坐公交車時，也可以減肥，緊實手臂。右手拉吊環(huán)，左手扶右手內(nèi)側(cè)，右手臂往胸用力，左手用力時，右手向外推，十秒即可。

　　自然減肥法還有在等車或等人時候，也可以使用小方法減肥。可以雙腳并攏站立或者使勁收縮小腹，保持十秒，然后再把自己的臀部夾緊，保持十秒，重復(fù)兩個動作，可以消耗腰腹脂肪，還可以提升臀部。

　　自然減肥方法可以在上班時，坐著不動一樣可以瘦腿，雙腳并攏后抬高，腳尖位置可以把雙腳交叉，然后反復(fù)使勁按壓，每次堅持6-8秒，可以提升我們的小腿肚。自然減肥方法還可以洗澡時，采取泡澡的方式，放一些熱水，加幾滴瘦身精油，胸部以下可以全部泡，然后用腳放在浴缸里抵住毛巾，伸展身體和背部，十秒后就可以消除背部的贅肉。