現如今由于糖尿病的發病率在不斷的升高，有很多人都有了預防糖尿病的心理，那你知道年輕人應該如何預防糖尿病的發生嗎?糖尿病對我們的身體的危害會有哪些呢，糖尿病患者要注意哪些事項呢，接下來就一起去了解一下吧。

　　一.年輕人如何預防糖尿病

　　1、飲食治療

　　控制每日攝入食物的總熱量,日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物。提倡高纖維飲食、清淡飲食,堅持少量多餐,定時定量定餐;

　　2、適當運動

　　體育鍛煉宜飯后進行,時間不宜長強度不宜大;

　　3、藥物治療

　　包括口服藥物與胰島素;

　　4、血糖監測

　　患者需掌握自我血糖監測技術,學會如何監測血糖以及監測的頻度;

　　二.糖尿病的早期癥狀

　　1、多尿

　　尿量多,24h尿量可達5000～10000ml,但老年人和有腎臟疾病者,多尿可不明顯。

　　2、多飲

　　經常感到口渴而多飲,多飲會進一步加重多尿。

　　3、多食

　　患有糖尿病的患者會有多食的現象發生，食欲亢進,經常感到饑餓而多食。

　　4、體重下降

　　體重持續下降,肌體明顯消瘦。可通過對糖尿病的合理治療,控制體重下降,甚至有所回升。

　　5、乏力

　　糖尿病患者會感覺自己全身乏力,精神萎靡。

　　6、視力下降

　　糖尿病患者還會有視力下降的現象發，,若血糖得到良好控制,視力可較快恢復正常。

　　三.糖尿病的并發癥

　　1、糖尿病性心腦血管病

　　糖尿病人常常伴有高血脂、高血壓、血管粥樣硬化,極易患心腦血管病。

　　2、糖尿病性腎病

　　糖尿病性腎病,是對糖尿病患者危害極為嚴重的一種病癥。

　　3、 糖尿病性眼病

　　糖尿病所并發的眼部疾病常見的有7種:糖尿病性視網膜病變、糖尿病性色素膜病變、糖尿病性白內障、糖尿病性視神經改變、糖尿病性視網膜脂血癥、糖尿病性青光眼、糖尿病性屈光改變。

　　4、糖尿病性神經病變

　　糖尿病性神經病變,是糖尿病在神經系統發生的多種病變的總稱。

　　四.糖尿病的危害

　　1、給病人造成精神壓力以及體力上的不便和痛苦。有腎病和沒腎病的體力情況不一樣,生活質量不一樣,而且,面臨的威脅、容易造成的精神壓力和導致沮喪的情況也不一樣。

　　2、糖尿病雖然不像心臟病那樣容易導致猝死,但是該病也是造成糖尿病人死亡的重要原因。臨床上所見到的因為糖尿病死亡的多是1型糖尿病患者。

　　因為1型糖尿病患者發病年齡比較小,進展比較快,腎功能比較差,最后會發生心臟病變、腦血管病變和腎臟病變。

　　腎病和心臟病關系密切。腎病肯定會造成殘廢,比如要透析,透析的患者就不能和正常人一樣生活,另外,腎病患者早亡是肯定的,如果二十幾歲得了尿毒癥,幾乎是活不到正常人的壽命。

　　3、造成巨大的經濟浪費。比如透析,一般腎病患者每周要透析兩次。少透析血液里面的廢物就多,人就受罪。

　　糖尿病患者注意事項

　　糖尿病患者不易吃的太飽,又不能吃太甜的食物,什么都要適量,但也要注意營養。糖尿病患者在治療過程中容易引起低血糖癥,當血糖降低的太快便發生了低血糖癥醫學教育網搜集|整理。

　　成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延遲用餐時間或激烈運動而引發低血糖癥。輕微低血糖癥的癥狀包括嘴巴麻痹、皮膚濕冷、胸部有顫動的感覺和饑餓。

　　結語：文章中已經介紹了很多可以預防糖尿病的方法，平時想要預防糖尿病的發生的話，不妨試試文章中提供的做法，這些做法能夠起到很好的預防的作用，另外糖尿病雖然不像心臟病那樣容易導致猝死,但是該病也是造成糖尿病人死亡的重要原因。