高血壓是中老年人中的常見疾病，一旦血壓上升會嚴重危害到我們的健康。年輕人應該如何預防自己患上高血壓呢？

　　1.鍛煉身體：人們應該從年輕的時候就養成鍛煉身體的好習慣，這樣到老了的時候身體還是會不錯的。

　　2.減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少于5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。

　　3.戒煙限酒。煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

　　大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高。

　　4.喝茶：很多人都有喝茶的習慣，可能很多人還不知道，喝茶還可以為健康帶來巨大益處，每天一杯茶也有助于降血壓。

　　5.保持心情愉悅：開朗樂觀的心情對我們的身體有非常好的促進作用，反之則會有很大的傷害。俗話講，“笑一笑，老變少”。

　　6.合理休息 ：合理休息對人的健康是十分重要的，尤其是老年人，更應注意休息，避免過度勞累。

　　注意事項

　　1.飲食清淡，適當運動。

　　2.保持開朗的心情。