對于每天忙碌的上班族而言，每天難以抽出時間參加運動，今天，我們一起看看上班族如何健身吧。
　　
　　如果你做運動員在做的事，即便你不是運動員，也會看上去跟他們一樣。像訓練運動員一樣，拳擊、太極拳、跳繩、有氧單車、芭蕾一個都不能少，所以你想擁有天使們的好身材，就不妨先培養自己的多做點不同的運動。

　　一.專屬自己的鍛煉計劃表

　　不管是拳擊、芭蕾還是拳擊。每一項運動都是對你有好處的，這不僅是生理上的鍛煉，對心靈也是百利而無一害。當然，為了避免枯燥，我們也不建議你長期只做專項運動，最好經常開發一些你未曾涉及的項目，才能最大限度的開發你的運動才能。

　　二.最簡單的運動：跳繩

　　如果你真的沒有時間去健身房做一套專業的健康鍛煉，那么抓起你手邊的跳繩吧，這是最方便快捷且有效的運動方式，正所謂“跳繩恒久遠，一根永流傳。”

　　三.堅持有氧運動

　　時刻記住：良好的心肺功能是身體健康的基石。而有氧運動無疑是對心肺最好的鍛煉。不要在意你運動的強度或者時間的長短，最要緊的是將運動變成日常習慣，堅持下去就能看到效果。

　　四.運動反向原則

　　如果你是一個特別活潑的人，那么建議你可以去報個瑜伽班。因為人在做運動時，表現出來的狀況常常是跟她本身的性格是相悖的，所以要是你平時都很文靜，就不妨嘗試一下充滿力量的運動或舞蹈，沒準你會收獲一個全新的自己。