維生素是我們不可缺少的營養成分，但是不少人都不了解哪些食物中富含的維生素比較多，具體都有哪些效果，下面就來詳細看看介紹吧。

維生素含量豐富的食物有哪些

富含維生素的食物包括雞蛋、蔬菜、小麥、大麥、玉米燕麥和蕎麥等。

雞蛋中含有豐富的維生素E、維生素B2、維生素A、維生素D等。

蔬菜中的芹菜含有大量的維生素，包括維生素C、維生素B2、維生素B1、維生素A等。

可以幫助降低血壓，保護血管，還有助于緩解便秘癥狀，補充身體所需的維生素。

胡蘿卜富含維生素C、維生素B1和維生素a，可以美白皮膚、抗氧化、降血脂、對視力好。

還有豆類食品、水果類食物，如橙子、葡萄、柚子、桃子、梨、香蕉。