抽筋是一種非常常見的癥狀，并且引起的原因也是很多，但是有些原因引起的抽筋是需要進行相關治療的，那么具體要怎么進行治療呢？一起來看看吧！

抽筋要怎么治療

1、情況不嚴重時

如果情況不是很嚴重，可以馬上站起來，把腳伸直，然后試著放松。

這種方法在情況不嚴重時比較有效。

2、情況嚴重時

如果情況比較嚴重，我們可以用雙手抓住抽筋的地方，然后就是用力的扭動和攪動。

這種方法比較痛苦，而且如果用力不當很容易傷到肌肉，但是效果比較顯著。

如果自己沒有能力完成，就是找別人幫忙。

多吃什么預防抽筋

1、香蕉

腿腳抽筋可能是由于身體缺鉀。

香蕉中含有非常豐富的鉀元素，可以幫助我們預防肌肉抽筋。

而且香蕉可以放松身體，如果長期精神緊張也是會引起抽筋的。

所以吃點香蕉可以很好的緩解。

2、牛奶

如果身體缺鈣，也會使肌肉容易抽筋。

牛奶中含有日常豐富的鈣質，可以很好的補充身體的鈣元素，很好的預防腿腳抽筋。

而且紫菜、香菇、黃豆中也含有豐富的鈣質。

3、動物肝臟

動物肝臟中含有大量的維生素D，我們食用后有助于吸收鈣元素。

對于缺鈣引起的腿腳抽筋有很好的作用和效果。

4、補充鈣片

如果用食物的方法不能很好的補充身體所需的鈣，可以按照醫生的囑咐服用。

需要注意的是不要隨意補鈣，以免對我們的身體造成負擔或不良影響。

5、運動飲料

如果體內電解質流失，就會影響我們血液的正常循環。

所以我們可以在運動后及時補充一些水和運動飲料，這樣既有利于身體健康，又能避免抽筋。

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以上就是關于抽筋要怎么治療的詳細介紹了，因此在抽筋癥狀發生的時候是要根據癥狀是否嚴重來決定治療方法。更多健康知識還請多加關注六六健康網。