抽筋是現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)有的癥狀，對(duì)于抽筋很多人都不知道要怎么去處理，有些人選擇去冰敷，那么抽筋可以去冰敷嗎？如果不清楚的話就一起來看看吧！

抽筋能冰敷嗎

是否可以冰敷抽筋取決于具體的情況。

對(duì)于觸痛或非常疼痛的肌肉抽筋，可能會(huì)出現(xiàn)紅腫和發(fā)炎，可以通過冰敷來護(hù)理。

但是，如果肌肉緊繃，非常僵硬，就不應(yīng)該冰敷，可以通過熱敷來緩解。

特別是由寒冷引起的腿抽筋不能冰敷，患者應(yīng)根據(jù)自己的情況來應(yīng)對(duì)。

下面來了解處理抽筋的正確方法：

1、如果抽筋是由劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累引起的，可以立即收緊腳趾。

感覺痙攣減輕后再慢慢伸直，重復(fù)幾次后疼痛很快就會(huì)消失。

2、游泳時(shí)容易發(fā)現(xiàn)抽筋，這時(shí)可以用手將抽筋的腳趾向上拉。

用另一只手掌壓住抽筋的小腿膝蓋，這樣抽筋很快就會(huì)緩解。

3、抽筋發(fā)生在半夜睡覺的時(shí)候，可以把抽筋的腳掌按在墻上。

然后用力把腿拉直，這樣就能很快消除疼痛。

4、如果抽筋發(fā)生在室外，應(yīng)立即坐下來，將抽筋的腿伸直。

然后上身彎曲，用雙手握住腳掌向胸前拉，抽筋就會(huì)得到緩解，并能恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

5、如果整條腿抽筋，可以向身邊的人尋求幫助。

病人仰臥在一個(gè)平坦的地方，讓周圍的人把腿抬到垂直位置，保持膝關(guān)節(jié)伸直。

然后壓住前腳，注意不要用力過猛，以免造成肌肉損傷。

腿抽筋發(fā)生后可以通過按摩、推拿、熱敷、針灸或涂抹藥膏來緩解。

為防止抽筋的發(fā)生，應(yīng)做好生活護(hù)理，注意身體保暖，注意勞逸結(jié)合，避免腿部肌肉過度受壓。

如果是由于營養(yǎng)缺乏、缺鈣、貧血等原因引起的腿抽筋，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

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