卷腹是一種可以鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，那么卷腹運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰椎有什么傷害嗎？如果不清楚的話就一起來了解一下，大家在進(jìn)行卷腹運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以多加注意。

卷腹對(duì)腰椎有傷害嗎

正確的卷腹動(dòng)作對(duì)腰椎沒有影響，但如果動(dòng)作不正確，就容易傷害腰椎。

在正確的卷腹動(dòng)作中，上身只是上背離地，下背即腰部會(huì)保持不動(dòng)。

一直在地上，所以自然不會(huì)影響腰椎。

錯(cuò)誤的動(dòng)作傷害腰椎

主要是在運(yùn)動(dòng)過程中，腰部離開地面造成的。

1、卷腹時(shí)依靠臀部作為支點(diǎn)，整個(gè)上半身卷起，腰椎彎曲，受到擠壓，導(dǎo)致腰椎受傷。

2、上身卷起時(shí)過高，將下背部腰部拉離地面。

腰椎病能做卷腹嗎

腰椎病可以做卷腹。

因?yàn)榫砀乖诒３盅侩x地的情況下，腰椎能保持正常的生理曲線。

整個(gè)鍛煉過程不需要用到腰椎，不會(huì)加重腰椎病或引起腰部疼痛。

卷腹可以預(yù)防腰椎病嗎

卷腹不能預(yù)防和控制腰椎病。

預(yù)防和治療腰椎病的方法是保持正確的頸部姿勢，鍛煉腰部力量，幫助維持腰椎的穩(wěn)定性。

但卷腹不會(huì)鍛煉到腰部，對(duì)保持正確的姿勢作用不大，所以對(duì)于預(yù)防和治療腰椎病效果不大。

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以上就是關(guān)于卷腹對(duì)腰椎有傷害嗎的詳細(xì)介紹了，如果運(yùn)動(dòng)姿勢正確的話是不會(huì)對(duì)腰椎造成傷害的。更多健康知識(shí)還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。