人類在運動工作中身體內的水分消耗是很快的，因此要及時去補充水分，那么在運動的過程中要怎么去補充水分呢？如果還不清楚的話就跟著小編一起來了解一下吧。

運動鍛煉過程中應該如何補充水分

問題：運動鍛煉過程中應該如何補充水分？

答案：少量多次補充水分

小知識普及：

1、運動中人體需要蒸發大量水分，少量多次去補充水分，不能一次喝太多水，會影響胃腸功能。

2、最好喝鹽汽水。可以快速補充水分，不要去喝冷飲，會引起胃功能障礙。

以上就是運動鍛煉過程中應該如何補充水分的詳細介紹了，一定要使用正確的方法去補充水分，不然對于腸胃來說危害是比較大的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。