我們平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體之后都會(huì)感覺(jué)非常的渴，想要喝水來(lái)補(bǔ)充水分，那么運(yùn)動(dòng)后喝水有什么影響呢？一起來(lái)看看運(yùn)動(dòng)后喝水的影響介紹吧。

運(yùn)動(dòng)后喝水有什么影響

1、運(yùn)動(dòng)后喝水的影響需要看具體的喝水量和喝水時(shí)間。

2、此時(shí)喝水也需要注意合適的量，以及控制好喝水次數(shù)間的時(shí)間間隙。

3、運(yùn)動(dòng)后會(huì)出很多汗，身體機(jī)體水分不足需要補(bǔ)充水分。

4、先100-200毫升小口喝，能補(bǔ)充水分，幫助機(jī)體恢復(fù)，是最適宜的。

5、喝的太多，如300-400毫升會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹痛和腹脹。

6、運(yùn)動(dòng)后最好休息半小時(shí)再喝水，喝太早容易增加心臟負(fù)擔(dān)。