在減肥的適合，吃什么是很多人每天都會考慮的問題，那么哪些食物適合減肥的時候吃呢?下面小編為大家介紹介紹。

減肥可以吃的食物清單

蕎麥面、全麥面包、玉米、紫米、薏米、雜糧、糙米、紫薯、純燕麥、意大利面、南瓜、山藥、藜麥等。

主食建議大家可以少放一點，當作配菜的量即可。

雞胸肉、牛肉、魚肉、蝦、豬瘦肉、雞蛋、各類海鮮等。

也可以把肉類當作主食，搭配上喜歡吃的蔬菜。

生菜、西蘭花、胡蘿卜、荷蘭豆、洋蔥、空心菜、油麥菜、豆角、木耳、冬瓜、秋葵等。

蔬菜的種類還有很多是沒有例出來的，但是通常綠葉蔬菜都可以在減肥期間食用。

低卡食物有哪些

其實在減肥的時候，吃什么是其次，主要是不能讓自己吃的太飽，管住嘴，邁開腿，就會離減肥成功更近一步。