人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，平常生活里最幸福的莫過于干飯了，干飯對于我們來說就是一種享受，那么作為一名小吃貨的你，是不是也聽到過身邊人說少吃多餐，少吃多餐是什么意思？那么接下來小編來給大家講解一下少吃多餐的疑惑。

少吃多餐什么意思：

1、每頓飯少吃一點(diǎn)，每頓吃個半飽就可以了，多吃幾頓，也就是加餐意思。

2、我們可以在早，中、晚餐之間有些小的加餐 ，把能量攝入分散到全天，讓身體不饑餓，保持身體的新陳代謝。

3、例如：早上八點(diǎn)上班，等到了十點(diǎn)多的時候，身體已經(jīng)工作了一段時間，消耗了一些能量，這個時候可以補(bǔ)充一些低脂肪的碳水化合物，來維持身體的新陳代謝。

4、把一天的進(jìn)食量分成五到六份。進(jìn)行飲食的時間分開成幾個階段。

5、早上我們早餐吃一次，十點(diǎn)多吃第二次。

6、中午一次，下午喝下午茶的時候吃一次，晚上一次，晚上的最遲不要超過七點(diǎn)半。

7、如果晚上吃完后，后面十點(diǎn)十一點(diǎn)又餓了，也不用忍著，可以吃點(diǎn)燕麥片啊這些。

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少吃多餐的好處與壞處

各位看官以上就是少吃多餐是什么意思，先別走，小編有話說，各位看官要合理的安排飲食，祝各位看官都能吃出個好身體。