剛結(jié)束一段長(zhǎng)長(zhǎng)的假期，很多人猛然進(jìn)入工作模式有很多不適應(yīng)，工作期間容易犯困，那么有哪些提神醒腦的方法哪一種最值得一試呢?小編帶來相關(guān)方法介紹。

提神醒腦最管用的方法：

1、喝完咖啡再小睡20分鐘左右，是最有效的緩解困乏的方法，這種做法是有一定的科學(xué)依據(jù)的。

2、我們犯困的主要原因是身體中的腺苷和受體相結(jié)合，喝咖啡的作用就體現(xiàn)在這里。

3、咖啡因會(huì)代替腺苷和受體相結(jié)合，擠占腺苷的位置，抑制腺苷受體對(duì)神經(jīng)元的作用，導(dǎo)致神經(jīng)興奮活躍。

4、睡覺是可以直接清除腺苷的，但是需要一定的時(shí)間，這個(gè)過程不會(huì)非常快。

5、咖啡發(fā)揮作用的時(shí)間是20分鐘左右，攝入咖啡因200~250mg，再睡20分鐘，就會(huì)從腺苷清除與受體擠占雙方面對(duì)抗困倦。

6、咖啡可以安排時(shí)間早一點(diǎn)，不然可能會(huì)影響夜間的睡眠，同樣咖啡攝入最好也不要過量。

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提神解困的方法

小編有話要說，很多人由于各種原因難以養(yǎng)成正常午睡的習(xí)慣，所以還有哪些提神解困的方法呢?