剛結束一段長長的假期，很多人猛然進入工作模式有很多不適應，工作期間容易犯困，那么有哪些提神醒腦的方法哪一種最值得一試呢?小編帶來相關方法介紹。

提神醒腦最管用的方法：

1、喝完咖啡再小睡20分鐘左右，是最有效的緩解困乏的方法，這種做法是有一定的科學依據的。

2、我們犯困的主要原因是身體中的腺苷和受體相結合，喝咖啡的作用就體現在這里。

3、咖啡因會代替腺苷和受體相結合，擠占腺苷的位置，抑制腺苷受體對神經元的作用，導致神經興奮活躍。

4、睡覺是可以直接清除腺苷的，但是需要一定的時間，這個過程不會非?？?。

5、咖啡發揮作用的時間是20分鐘左右，攝入咖啡因200~250mg，再睡20分鐘，就會從腺苷清除與受體擠占雙方面對抗困倦。

6、咖啡可以安排時間早一點，不然可能會影響夜間的睡眠，同樣咖啡攝入最好也不要過量。

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