自重深蹲可以說是訓(xùn)練中經(jīng)典的動(dòng)作，能夠鍛煉到申通大部分的肌群，還可以提升身體體能。那么自重深蹲是有氧還是無氧？接下來小編為大家?guī)砹俗灾厣疃资怯醒踹€是無氧的介紹，不妨一起來看看吧！

自重深蹲是有氧還是無氧：

1、自重深蹲是無氧運(yùn)動(dòng)，主要在于身體的塑造，在運(yùn)動(dòng)中非常常見的動(dòng)作之一。

2、長(zhǎng)期堅(jiān)持深蹲的用戶自身的身形和狀態(tài)都會(huì)有一個(gè)極大的改變。

3、很多身材好的人群都是采取堅(jiān)持自重深蹲來進(jìn)行訓(xùn)練鍛煉。

4、無氧運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有氧氣的情況下的高強(qiáng)度、高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

5、無氧運(yùn)動(dòng)通常是一些短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，如：一百米短跑。

6、減肥的用戶可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體不會(huì)造成太多的肌肉。

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自重深蹲和負(fù)重深蹲哪個(gè)好

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