自重深蹲和負重深蹲的動作相同，但有著一定的區(qū)別，鍛煉側(cè)重是不一樣的。那么自重深蹲和負重深蹲哪個好？接下來小編為大家?guī)砹俗灾厣疃缀拓撝厣疃啄膫€好的介紹，一起來看看吧！

自重深蹲和負重深蹲哪個好：

1、負重深蹲和自重深蹲沒有哪個好的比對，只能根據(jù)用戶情況需求來選擇適合的動作。

2、在家中練習(xí)沒有器材可以進行自重深蹲鍛煉，在健身房中我們就可以選擇負重深蹲。

3、這兩種的深蹲的鍛煉效果有著差異，負重深蹲能夠刺激腿部肌肉得到增加，自重深蹲則增加自身耐力。

4、訓(xùn)練不同對于我們大腿肌肉的鍛煉效果也完成不一樣，有著很大的差別。

5、負重深蹲能夠讓腿部肌肉更加粗壯，而自重深蹲會讓雙腿更加修長。

6、兩種鍛煉效果都非常好，根據(jù)自身的情況需求來選擇合適的鍛煉方式。

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以上就是自重深蹲和負重深蹲哪個好的介紹，動作都是非常不錯的用戶可以自行選擇進行鍛煉。