小寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣里面比較注重養(yǎng)生的一個節(jié)氣了，許多平日里就注重養(yǎng)生的人這個時候更加關(guān)注節(jié)氣養(yǎng)生了，那么有哪些食物可以起到小寒養(yǎng)生的功效呢？

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小寒養(yǎng)生食譜推薦

1、臘八粥

2、糯米飯

3、黃芽菜

臘八粥

1、小寒節(jié)氣中吃臘八粥，應該是比較重要的一項民俗了。

2、古籍中記載臘八粥中的食材均為甘溫性食物，很適合在小寒前后調(diào)理身體。

3、臘八粥有調(diào)脾胃、補中益氣、補氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強身的功效。

糯米飯

1、廣東有俗語“小寒大寒無風自寒”，大小寒的早上吃糯米飯是廣東人的習俗。

2、因為民間傳統(tǒng)認為在寒冷的季節(jié)吃糯米飯是最為適合的。

3、糯米飯由糯米制成，在中醫(yī)的學術(shù)范疇中認為，糯米是能夠補中益氣的。

黃芽菜

1、在《津門雜記》中提到，天津地區(qū)在舊時會有小寒時節(jié)吃黃芽菜的習俗。

2、黃芽菜是天津地區(qū)的特產(chǎn)，小寒食用可以彌補冬天蔬菜的匱乏。

3、現(xiàn)在人們的生活水平提高了，冬天也不會缺少果蔬，這項習俗就慢慢遺忘了。

小寒大寒都是冬天里較為寒冷的節(jié)氣，在用食譜養(yǎng)生的同時，還要注意多加保暖。