痛經(jīng)是不少女生都頭疼的病癥，有時(shí)候疼痛難忍的時(shí)候也是非常讓然頭疼的，那么痛經(jīng)的時(shí)候要注意些什么呢？想必很多人都不是很清楚吧，那就一起來(lái)看看吧！

痛經(jīng)要注意些什么

1、注意保暖

很多患有痛經(jīng)的女性都有子宮寒冷的情況，所以在一周內(nèi)要特別注意保暖。

夏天坐在空調(diào)房里時(shí)，應(yīng)穿上長(zhǎng)袖外套，保護(hù)身體不受凍。

2、少吃生冷食物

像腸胃怕冷，經(jīng)常吃冷飲，也會(huì)對(duì)子宮造成傷害，所以不要貪吃雪糕，貪喝冰飲料。

在這個(gè)特殊時(shí)期應(yīng)盡量少吃，以免經(jīng)血積聚在體內(nèi)，造成疼痛難忍。

3、多吃溫?zé)崾澄?/span>

最常用的方法是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶。

喝完后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血的順利流出。

4、注意補(bǔ)血

經(jīng)血的流失會(huì)使一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見(jiàn)。

因此，在潮水來(lái)臨之前，要多吃些富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、櫻桃、牡蠣等。

鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵有助于促進(jìn)血液生成，避免月經(jīng)期間出現(xiàn)貧血癥狀。

痛經(jīng)有哪些影響

1、加速衰老

頻繁的痛經(jīng)會(huì)使女性的衰老年齡提前5年。

痛經(jīng)是由于月經(jīng)期間血液停滯和氣血失和造成的，這可能導(dǎo)致婦女體內(nèi)自由基活動(dòng)異常，表現(xiàn)在臉上。

患有慢性痛經(jīng)的婦女會(huì)出現(xiàn)臉色灰暗、皮膚干燥等問(wèn)題，而且更容易出現(xiàn)斑點(diǎn)和痤瘡。

2、帶來(lái)婦科疾病

1/3以上的乳腺增生是由痛經(jīng)引起的。

一半以上的子宮疾病與痛經(jīng)有關(guān)，如子宮炎癥、子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜異位癥。

此外，痛經(jīng)還可能引起盆腔炎。

3、影響生育能力

痛經(jīng)與不孕不育密切相關(guān)。

56%的不孕癥患者伴有痛經(jīng)，而消除了痛經(jīng)癥狀的患者隨即受孕。

痛經(jīng)還可能導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、兒童發(fā)育遲緩等問(wèn)題。

所以有痛經(jīng)的女性必須提前照顧好自己的子宮，準(zhǔn)備做母親的人需要在生孩子前治好。

4、導(dǎo)致夫妻生活的不和諧

痛經(jīng)是夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆。

患有痛經(jīng)的婦女容易出現(xiàn)性欲低下，性冷淡，性生活后盆腔酸痛和腫脹，以及子宮炎癥。

這直接導(dǎo)致了夫妻生活的不和諧。

此外，痛經(jīng)引發(fā)子宮異常，還可使陰道內(nèi)的表皮細(xì)胞和分泌物逐漸減少，造成陰道萎縮。

出現(xiàn)干燥不適，進(jìn)而影響夫妻生活的不和諧。

5、降低智力

除了惡心和嘔吐之外，痛經(jīng)也會(huì)影響女性的智力。

疼痛不僅影響感官知覺(jué)，而且還影響思維能力，導(dǎo)致注意力縮短，損害婦女的認(rèn)知功能。

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以上就是關(guān)于痛經(jīng)要注意些什么的詳細(xì)介紹了，因此出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的話還是需要多加注意以上事項(xiàng)的，更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。