柚子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富的水果，適量去吃一點(diǎn)的話對(duì)于身體健康也是有很大幫助的，那么吃柚子可以減肥嗎？想必很多人都不是很清楚吧，一起來(lái)看看吧！

柚子可以減肥嗎

吃柚子是可以減肥的。

因?yàn)殍肿雍休^高的維生素c、纖維和果酸，但它的熱量很低，屬于柑橘類水果。

因?yàn)?strong>纖維素含量高，吃了之后會(huì)讓人有飽腹感。

它還含有豐富的果酸，可以有效刺激胃腸粘膜，進(jìn)而會(huì)阻止一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

會(huì)讓人有一種不想吃的感覺，所以大大起到了減肥的效果。

而且柚子還有一些其他的功效，像降火、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等等。

不過(guò)，雖然柚子可以減肥，但也不能把柚子當(dāng)飯吃。

還會(huì)引起一些不良癥狀，像惡心、嘔吐、反酸等等。

柚子食用過(guò)量的危害

1、加重體寒

柚子味甘酸性寒，過(guò)量食用會(huì)加重體內(nèi)寒氣。

可能會(huì)加重人體胃腸道的負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉和便溏等不適癥狀。

對(duì)人體健康造成危害。

2、加重胃酸

柚子中含有大量的有機(jī)酸成分，食用過(guò)量可能會(huì)加重人體的胃酸。

對(duì)于患有胃病的人來(lái)說(shuō)并不友好，其次還可能誘發(fā)腸胃炎，造成人體胃酸分泌過(guò)多。

3、引發(fā)胃腸道不適

柚子中含有大量的水分、粗纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

吃多了會(huì)加重腸道的滑膩程度，引起腹脹、腹瀉、大便稀溏等不適情況。

4、牙齒酸痛

柚子中含有豐富的果糖、有機(jī)酸等成分，多吃對(duì)口腔和牙齒的刺激較大。

容易引起口腔潰瘍、牙齒疼痛，尤其是老人、兒童、齲齒等牙齒不好的人群。

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以上就是關(guān)于柚子可以減肥嗎的詳細(xì)介紹了，柚子對(duì)于減肥效果是有一定幫助的，因此大家在日常生活中可以適當(dāng)去吃一點(diǎn)柚子哦。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。