濕氣重的人是有一系列不適的癥狀的，因此在生活中是要積極去進(jìn)行調(diào)理的，那么濕氣重是要怎么進(jìn)行調(diào)理呢？如果不是很清楚的話就一起來看看吧！

濕氣重怎么調(diào)理

避免潮濕的環(huán)境

體內(nèi)濕氣重的人在日常生活中重最好避免長期生活在潮濕的環(huán)境中。

不要直接睡在地板上，因為空氣中的水分會下降而使地板濕氣重。

容易侵入身體造成肢體疼痛，最好是睡在與地板有一定距離的床上。

不要穿潮濕未干的衣服，減少各種可能使身體繼續(xù)受到濕氣侵襲的因素。

飲食調(diào)理

1、薏米粥

薏米能健脾去濕，有利水的功效，濕氣重的人可以在平日熬粥時抓一把薏米，一起煮粥。

特別是在夏天，暑氣重的時候喝一碗薏米粥，不僅可以養(yǎng)胃充饑，還能健脾祛濕。

2、茯苓粥

茯苓粥味甘、淡、性平，可利水滲濕、健脾安神，具有很強(qiáng)的藥用價值。

可將紅棗、茯苓、粳米一起煮粥，適合于體內(nèi)濕氣重、食欲不振的人服用食療。

運動祛濕

體內(nèi)有濕氣的人多數(shù)會疲憊困倦，不喜歡運動，這樣體內(nèi)的濕氣就會越積越多，久而久之必然會引發(fā)疾病。

因此，調(diào)理濕氣重的最重要方法就是運動，通過運動改善個人身體機(jī)能，將體內(nèi)的濕氣代謝出去。

如跑步、太極、瑜伽等方法，都有利于增強(qiáng)血液循環(huán)，增加體內(nèi)的水分代謝。

生活調(diào)理

1、艾草泡腳

艾草可以通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒氣、除濕氣，用艾草泡腳可以幫助體內(nèi)濕氣重的人將濕氣排出體外。

注意泡腳時，水不要超過腳踝，水溫不要低于35-42度，泡腳時頭部不要出太多的汗，以微微出汗即可。

這樣可以連續(xù)泡3-5天，然后每周泡1-2次。

2、拔火罐祛濕

用火罐在人體背部脊柱兩側(cè)，從上到下依次拔。

拔罐過程中要注意，如果濕氣重，一拔就能拔出紫黑色的痕跡，產(chǎn)生的語序也會拔出來，每次拔罐10分鐘即可。

拔罐是一種非常安全有效的改善濕氣的方法，要通過拔罐能把體內(nèi)的濕氣吸出來。

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以上就是關(guān)于濕氣重怎么調(diào)理的詳細(xì)介紹了，因此大家在生活中可以選用上面的方法進(jìn)行調(diào)理。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。