人體的免疫力是非常重要的，可以保護人體健康，讓人免受疾病的困擾，因此提高人體免疫力是非常重要的，下面就給大家帶來幾個好用的提升免疫力的食物。

吃什么可以增強免疫力

1、獼猴桃

維生素C是提高免疫力的主要助力，常見水果蔬菜中維生素C比例最高的是獼猴桃。每100克含有400毫克維生素C，還含有豐富的氨基酸、果膠等，對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤、或者經常在康復的朋友，可以多吃獼猴桃，提高免疫力。

2、蜂蜜

在提高免疫力的食物中，蜂蜜也是很好的選擇，吃起來也很好吃，蜂蜜里面的多種酶和礦物質產生協同作用，可以提高免疫力，有抗菌、幫助消化、保護心血管多種功效。有些醫生建議用蜂蜜水浸泡，輔助治療感冒、咽喉炎等。

3、人參

有“百草之王”的人參對想提高抵抗力的朋友來說會是好事。但是，如果沒有虛弱和體弱的癥狀，隨便服用是不合適的，服用前要咨詢醫生。

4、土豆

土豆營養豐富，土豆里面的蛋白質比大豆中的蛋白質好。土豆里面有很多的賴氨酸和色氨酸。還有鉀、鋅、鐵等多種微量元素，其中鉀對預防腦血管破裂有效。

以上就是可以提升免疫力的食物介紹了，因此大家在平時生活中可以食用一些上面的食物，對于人體免疫力增強是有幫助的哦。更多健康知識還請多加關注六六健康網。