包菜是餐桌上非常常見(jiàn)的蔬菜了，也是很多人都很鐘愛(ài)的食物，既然是蔬菜，那么對(duì)于人體健康一定是有一些幫助的，那么吃包菜有什么好處呢？下面一起來(lái)看看吧！

吃包菜有什么好處

包菜是餐桌上非常常見(jiàn)的蔬菜，它還有一個(gè)名字叫做卷心菜。

包菜中含有豐富的維生素C、維生素B6、葉酸和鉀。

包菜的水分含量很高，約90%，熱量低，對(duì)健康也有很好的效果。

中醫(yī)經(jīng)常認(rèn)為，包菜具有骨髓補(bǔ)養(yǎng)、強(qiáng)肌骨、調(diào)六腑、解熱止痛等功效。

新鮮包菜汁可以治療胃和十二指腸潰瘍，有效預(yù)防胃炎和胃潰瘍，緩解疼痛，促進(jìn)愈合的作用。

另外，包菜還有抗氧化、抗衰老的作用。

而且包菜也是葉酸含量比較高的蔬菜，對(duì)兒童細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用。

卷心菜中的微量元素豐富，能抑制致癌物質(zhì)的合成，促進(jìn)新陳代謝，有助于身體發(fā)育。

包菜中的果膠和纖維素能使血管變得柔軟，對(duì)動(dòng)脈硬化和肥胖的人非常好。

以上就是包菜的功效作用介紹了，現(xiàn)在大家應(yīng)該都了解了吃包菜對(duì)于身體有什么好處了吧。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。