香蕉是日常生活中人們非常追捧的一個水果，對于人體腸胃消化是有很大幫助的，那么吃香蕉可以減肥嗎？想必很多人都不是很清楚吧，那就一起來看看吧！

香蕉減肥效果

香蕉對于減肥是有幫助的，因為香蕉可以改善人體腸胃消化，改善人們的便秘癥狀，

香蕉具有很強的飽腹感，可以在飯后減少正式面食類的消費，達到減肥目的。

但是減肥不能只依靠香蕉，要同時增加戶外運動或無氧運動的次數(shù)，最好根據自己的情況制定詳細的運動計劃，按期定量完成。

飲食中多選擇含有豐富維生素(如香蕉)、無膽固醇的食物，對減肥更有好處。

因此香蕉對于人們的減肥是有一定幫助的，但是無法單純靠吃香蕉來達到減肥的目的，還是要結合飲食控制和適當鍛煉。更多健康知識還請多加關注六六健康網。