很多女人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟮仍蛉菀壮霈F(xiàn)氣血不佳的情況，那么有什么食物可以補(bǔ)氣血的呢？下面就給大家?guī)?lái)適合女生吃的補(bǔ)氣血食物，大家一起來(lái)看看吧！

女人補(bǔ)氣血推薦食物

1、桂圓

桂圓是具有補(bǔ)血功效的食物，桂圓中含有多種微量元素，不僅能補(bǔ)充養(yǎng)血，還能補(bǔ)充身體所需的鈣、鐵、鋅，每天吃2 ~ 3個(gè)桂圓，或者每周用桂圓肉熬一次粥，經(jīng)常維持這種食譜，也能發(fā)揮補(bǔ)血的功效。

2、棗

紅棗對(duì)于補(bǔ)血是非常有幫助的，經(jīng)常吃紅棗可以治療氣血不足。女性每天可以用三個(gè)紅棗浸泡水，在水里加入適量的紅色枸杞，這種飲酒方式具有良好的養(yǎng)血功效。如果每天能堅(jiān)持喝3 ~ 5杯水，酒后吃棗，看養(yǎng)血的功效會(huì)更好。

3、堅(jiān)果

任何堅(jiān)果的養(yǎng)血功效都很好。其中，黑芝麻、核桃、栗子、養(yǎng)血的功效最好。可以適當(dāng)多吃，但不要吃太多。這些食物可以干燥，因?yàn)樗鼈儠?huì)讓人上火，吃堅(jiān)果的同時(shí)還可以吃水果。

4、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟也有很好的養(yǎng)血功效，所以需要補(bǔ)血的女性朋友可以適當(dāng)多吃。

以上急救室適合女人補(bǔ)氣血的食物推薦了，氣血不佳的女性朋友可以在日常的生活中多吃一點(diǎn)上述食物。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。