核桃是十分具體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的堅(jiān)果，那么核桃要怎么吃才是最好的呢？相信很多人都不是很清楚核桃有哪些吃法吧！下面給大家介紹一種是十分有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的吃法，大家一起來(lái)看看吧！

核桃最佳吃法

黑森林野核桃栗子紅豆粥

原料：紅豆、核桃、栗子。

做法：

紅豆在溫水中浸泡3個(gè)小時(shí)，核桃去皮，栗子煮30分鐘去皮。把所有原料一起煮一個(gè)小時(shí)就可以了。

特別適合這種月經(jīng)后和生產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)。紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，因此具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。核桃有黑發(fā)、固定、干燥、造血功能。具有板栗風(fēng)味感、性溫、腎腸腰、脾腹瀉、活血、止血功能。

本粥是女性寶貝，現(xiàn)在是核栗子的季節(jié)，你可以試試看。

以上就是核桃的最佳吃法了，和栗子熬粥可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富的，特別適合女性去喝，對(duì)于身體和氣血都是有很大幫助。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。