香蕉是一個(gè)非常常見(jiàn)的水果，因?yàn)榭煽诘奈兜老嘈藕芏嗳硕己軔?ài)吃吧，那么吃香蕉有什么好處呢？今天給大家詳細(xì)盤點(diǎn)一下香蕉的功效和作用介紹。大家一起來(lái)看看吧！

香蕉的功效和作用

1、預(yù)防高血壓

經(jīng)常吃香蕉可以阻止高血壓的發(fā)生。因?yàn)橄憬独锩娓缓丝山档脱獕旱拟涬x子，低劑鈉離子具有升壓和損傷血管的作用。

2、預(yù)防疲勞，延長(zhǎng)壽命

香蕉含有多種營(yíng)養(yǎng)素，鈉少，不含膽固醇，飯后可以為人體提供各種營(yíng)養(yǎng)素，不會(huì)發(fā)胖。經(jīng)常吃本香蕉有益大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，特別適合老年人吃。

3、胃潰瘍防治

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)，香蕉可以保護(hù)胃壁。因?yàn)橄憬犊梢詭椭刚衬ぜ?xì)胞生長(zhǎng)，起到治療和預(yù)防胃潰瘍的作用，吃藥后適當(dāng)吃香蕉可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻械幕瘜W(xué)物質(zhì)能夠刺激胃粘膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，并產(chǎn)生更多的粘液來(lái)維持胃粘膜屏障的厚度，從而防止?jié)兠媸艿轿杆岬那治g。

4、預(yù)防便秘

香蕉中含有的食物纖維能幫助大腸的蠕動(dòng)，使大便順暢。因?yàn)楸究梢员苊饬?xí)慣性便秘。

5、向人體補(bǔ)充熱量

香蕉含有大量的糖質(zhì)，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量。因?yàn)楸臼茄a(bǔ)充體運(yùn)營(yíng)的好產(chǎn)品。

6、預(yù)防和治療失眠

失眠患者睡前吃香蕉可以入睡。香蕉里面是含有很多糖的，碳水化合物可以增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，使其入睡。

以上就是吃香蕉的一些好處介紹了，建議每天都吃一兩根香蕉，這樣對(duì)于人體的調(diào)節(jié)也是非常有幫助的。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。