我們很多朋友都有跑步鍛煉身體的習(xí)慣，有的喜歡在早上晨跑，有的喜歡晚上去夜跑，那么這兩種跑步習(xí)慣哪個(gè)更健康呢？下面就來(lái)一起看看晨跑和夜跑哪個(gè)更健康的介紹吧。

晨跑和夜跑哪個(gè)更健康

1、晨跑可以幫助人們從一夜的睡眠中醒后，在一天中保持良好的身體狀態(tài)，保持頭腦清醒，打開(kāi)創(chuàng)造力。

2、另外選擇晨跑的人肯定是沒(méi)有時(shí)間晚睡的，晨跑可以幫助你改掉晚睡的壞習(xí)慣。

3、早晨是空氣中二氧化碳濃度最高、霧霾最嚴(yán)重的時(shí)候，容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。

4、晨跑時(shí)心率和血壓的增加比以往任何時(shí)候都要快，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致猝死。

5、晚上跑步可以讓人們?cè)诿β盗艘惶熘蟾潘桑徑鈮毫Γ砩嫌懈嗟难鯕猓諝赓|(zhì)量比早上好。

6、晚上跑步對(duì)你的健康更有益，夜間跑步對(duì)減肥是有好處的，人體新陳代謝旺盛，有利于脂肪的燃燒。

7、夜間血液中的血小板數(shù)量相對(duì)較少，可以很好地避免血栓形成。

8、但是夜間比白天有更多的不安全因素，所以夜間跑步容易發(fā)生事故。