平時生活中很多人都喜歡吃芝士，很多美食都是用芝士做成的，這是一種非常好吃的奶制品，那么芝士的營養價值和功效都有哪些呢？一起來看看芝士的營養價值及功效的介紹吧。

芝士的營養價值及功效：

1、芝士是營養豐富的奶制品，富含蛋白質、糖類、有機酸和多種微量元素。

2、含有多種維生素、乳酸菌等營養物質，芝士和酸奶很像，鈣含量豐富。

3、芝士能夠預防便秘，能夠調節腸道菌群，對人體腸胃起到保健的作用。

4、并且鈣元素的含量很高，能夠有效的預防齲齒，增加牙齒含鈣量。

5、芝士能促進人體骨骼細胞合成，幫助補充鈣質，并且富含脂肪和糖分。

6、能夠預防心血管疾病，但是肥胖人士和健身人士最好不要食用。

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以上就是芝士的營養價值及功效的介紹了，芝士是營養含量豐富的奶制品，不過脂肪和糖分含量也很高，吃多了容易長胖。