冬天誰都不愿意從溫暖的被窩中迅速的爬起來，有不少人就有賴床的壞習慣，甚至因為賴床會導致上學或者上班的遲到，那么有什么解決賴床的好辦法嗎？

解決賴床的辦法

1、賴床最有效的辦法就是靠自己的意志力。

2、如果意志力不堅定，可以借助外力，比如鬧鐘或者家人的催促。

3、盡量早一點醒來，給自己留下足夠的緩沖時間。

鬧鐘制勝法

1、如果實在起床困難，可以定一連串的鬧鐘提醒自己。

2、不要把鬧鐘放在距離被窩近的地方，容易被自己無意識的按掉。

3、鬧鐘鈴聲可以設置比較高昂的鈴聲，可以輕易的喚醒自己。

家人援助法

1、長輩一般都比較早醒，可以讓起早的長輩喊自己起床。

2、當然這不是長久之計，萬一家人自己的生物鐘失靈，就很容易起不來。

冬天賴床的根本辦法還是要靠自己的意志力，養成長久早起的習慣，才能徹底拒絕賴床。