淀粉存在于我們的日常飲食中，雖然它是我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但如果過(guò)量食用，會(huì)導(dǎo)致一些不必要的麻煩，甚至影響我們的健康。接下來(lái)小編為大家?guī)?lái)淀粉吃多了危害介紹，感興趣的用戶來(lái)看看吧！

淀粉吃多了有什么危害：

一、腸胃不適

1、淀粉含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和其他大分子物質(zhì)。

2、人體攝入過(guò)多，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，不利于人體消化吸收，可能導(dǎo)致腹脹、便秘、腹痛等胃部不適。

二、血糖上升

1、粉狀食物消化后，淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化為糖。吃太多淀粉類食物容易使血糖升高，本身血糖高的人應(yīng)該少吃。

三、使血液暗黑

1、過(guò)度食用淀粉類食物會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的二氧化碳，使血液變黑，這在眼瞼部位表現(xiàn)得最為明顯，導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。

四、防癌

1、經(jīng)常吃各種谷類、豆類、紅薯和植物性根莖。

2、食物中的淀粉對(duì)結(jié)腸癌和直腸癌有預(yù)防作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌和胰腺癌。

五、傷害眼睛

1、多吃淀粉類食物（如面包和谷物）會(huì)增加胰島素水平，從而影響眼睛的發(fā)育并導(dǎo)致近視。

六、發(fā)胖

1、如果把淀粉類食物作為主食，每天攝入的淀粉量太多，會(huì)使人發(fā)胖。

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