籃球也是生活中很多人都很喜歡的體育項(xiàng)目，適當(dāng)去打籃球?qū)τ谏眢w健康也是有很大幫助的，那么打籃球的好處有哪些呢？不清楚的話就一起來(lái)看看吧！

打籃球的好處有哪些

1、預(yù)防心血管疾病

打籃球可以增強(qiáng)我們的心臟功能，還可以有效地降低血壓和我們的血清膽固醇水平。

因此，打籃球可以很好地預(yù)防高血壓、冠心病和其他心血管疾病。

2、增強(qiáng)腸胃消化

打籃球時(shí)可以有效地增強(qiáng)我們體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使我們身體的代謝能力得到提高，食欲也會(huì)大大增加。

打籃球還可以促進(jìn)我們胃腸道的蠕動(dòng)，刺激消化液的分泌，胃腸道的功能也得到改善。

3、減肥減脂

打籃球可以有效的減少脂肪，增加我們的肌肉。

因?yàn)榇蚧@球會(huì)消耗我們的體力，也會(huì)提高我們的身體素質(zhì)。

打籃球的正確姿勢(shì)

1、運(yùn)球時(shí)，重心要低，要穩(wěn)，高度要低于腰部，要用眼睛看球，防止壓腳。

此外，我們必須掌握定向運(yùn)球，即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向，使對(duì)手措手不及。

在平時(shí)我們要充分練習(xí)胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球和交叉運(yùn)球，這些都是打籃球的必備技能。

2、傳球時(shí)，雙手放在胸前，五指分開(kāi)，掌心靠在球上，兩腿分開(kāi)，與我們的肩膀一樣寬，注意重心一定要穩(wěn)。

傳球時(shí)，方向性很重要，要有弧線傳球，不能直傳，傳球時(shí)不能用力過(guò)猛，否則會(huì)大大增加接球的難度。

3、投籃前一定要擺出正確的姿勢(shì)，一般習(xí)慣用右手持球，我們的腋下、內(nèi)肘、右手背與小臂交接處應(yīng)呈直角。

這時(shí)，把左手用力放在籃球的側(cè)面，以保持籃球的平穩(wěn)性。

將上身擺正，注意不要聳肩，然后雙腳自然落地。

以上就是關(guān)于打籃球的好處有哪些的詳細(xì)介紹。因此還是非常建議大家可以在日常生活中抽出一點(diǎn)時(shí)間去進(jìn)行打籃球。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)