卷腹是一種可以鍛煉腹部肌肉的運動，那么卷腹運動對于腰椎有什么傷害嗎？如果不清楚的話就一起來了解一下，大家在進行卷腹運動的時候可以多加注意。

卷腹對腰椎有傷害嗎

正確的卷腹動作對腰椎沒有影響，但如果動作不正確，就容易傷害腰椎。

在正確的卷腹動作中，上身只是上背離地，下背即腰部會保持不動。

一直在地上，所以自然不會影響腰椎。

錯誤的動作傷害腰椎

主要是在運動過程中，腰部離開地面造成的。

1、卷腹時依靠臀部作為支點，整個上半身卷起，腰椎彎曲，受到擠壓，導(dǎo)致腰椎受傷。

2、上身卷起時過高，將下背部腰部拉離地面。

腰椎病能做卷腹嗎

腰椎病可以做卷腹。

因為卷腹在保持腰部離地的情況下，腰椎能保持正常的生理曲線。

整個鍛煉過程不需要用到腰椎，不會加重腰椎病或引起腰部疼痛。

卷腹可以預(yù)防腰椎病嗎

卷腹不能預(yù)防和控制腰椎病。

預(yù)防和治療腰椎病的方法是保持正確的頸部姿勢，鍛煉腰部力量，幫助維持腰椎的穩(wěn)定性。

但卷腹不會鍛煉到腰部，對保持正確的姿勢作用不大，所以對于預(yù)防和治療腰椎病效果不大。

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