很多朋友們都喜歡鍛煉減肥，但是不同的鍛煉方式的減肥效果也不同，那么健身操和跑步哪個的減肥效果比較好呢？一起來看看健身操和跑步減肥效果的介紹吧。

健身操和跑步哪個減肥效果好

1、有氧運動和跑步都有較好的效果，具體的決定取決于個人的身體狀況。

2、健身運動和跑步對減肥的效果一般都不錯，但需要長時間的堅持才能起到減肥的作用。

3、由于跑步的強度大于有氧運動，體內(nèi)燃燒的脂肪量也會變多，所以減肥效果會更明顯。

4、這兩種運動都屬于有氧運動，在運動過程中可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)。

5、可以增強患者的心肺功能，對提高機(jī)體的免疫力和抗病能力有很好的效果。

6、這兩種運動方式都可以燃燒體內(nèi)的脂肪，所以健身操和跑步效果都很好。