很多人在生活中有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適量的運(yùn)動(dòng)對身體是非常好的，但是過量運(yùn)動(dòng)則會(huì)對身體產(chǎn)生危害，下面我們就來看看運(yùn)動(dòng)過量的表現(xiàn)及危害吧！

運(yùn)動(dòng)過量的表現(xiàn)及危害

· 表現(xiàn)

1、運(yùn)動(dòng)過度可能會(huì)使人出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑿貝灇舛痰谋憩F(xiàn)，嚴(yán)重的可能會(huì)直接暈倒;

2、運(yùn)動(dòng)完隔天極度疲勞，甚至數(shù)日都精神不振，這也是運(yùn)動(dòng)過度的表現(xiàn);

3、在過度運(yùn)動(dòng)之后大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀，需要一定時(shí)間來恢復(fù);

4、在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后還長時(shí)間的冒虛汗，這種情況一定要停止繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

· 危害

1、身體脫水是運(yùn)動(dòng)過度的首要表現(xiàn)，在夏季脫水嚴(yán)重可能還會(huì)導(dǎo)致中暑;

2、過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體汗液大量流失，引發(fā)鐵離子減少，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血;

3、過度的運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響身體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào);

4、過度的運(yùn)動(dòng)容易使心跳加速，也很容易導(dǎo)致一些心臟疾病的發(fā)生。

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以上就是運(yùn)動(dòng)過量的表現(xiàn)及危害介紹，特別是在天熱的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)一定要適量，否則容易出現(xiàn)脫水和中暑的現(xiàn)象。