蛋白粉在我們認知中都是高強度健身人群食用的食品，能夠為健身者帶來強壯的肌肉，那么健身吃蛋白粉有什么好處和壞處？接下來小編為大家?guī)砹私∩沓缘鞍追鄣暮锰帀奶幗榻B，一起來看看吧！

健身吃蛋白粉有什么好處和壞處：

1、健身人群能夠在高強度的鍛煉中，通過蛋白粉來補充蛋白質(zhì)進行增長肌肉。

2、吃蛋白粉還能對一些營養(yǎng)不良的人群進行補充，避免出現(xiàn)嚴重的后果。

3、部分人群由于腎臟功能損傷，無法進食其他蛋白食物，可以適量使用蛋白粉代替。

4、大量進食蛋白粉可能會對肝臟有著負擔，可能會誘發(fā)肝性腦病等等癥狀病。

5、過量的食用蛋白粉對人體的消化產(chǎn)生影響，引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

6、蛋白粉對腎臟有好處，但是大量補充會讓腎臟負擔，導(dǎo)致引起腎臟疾病。

7、在健身人群停止健身后，可能會讓自身的肌肉變得松垮，肌肉塑性差。

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以上就是健身吃蛋白粉有什么好處和壞處的介紹，適量的食用蛋白粉對健身愛好者有一定的好處哦！