健身人體會產生大量的乳酸用戶最好去補充大量的堿類食品，而健身時出現高強度的訓練會讓糖原消耗殆盡就需要補充一些葡萄糖，接下來小編為大家帶來了健身葡萄糖一天喝多少克介紹，有需要的來看看吧！

健身葡萄糖一天喝多少克介紹：

1、健身進行有氧運動或者半小時的無氧訓練對糖原消耗比較小的是不需要補充葡萄糖的。

2、同時推薦在力量訓練或者高強度訓練后去補充葡萄糖，一天最好喝20克左右的葡萄糖。

3、高強度運動后一般肌糖原消耗殆盡，蛋白質快速吸收合成的時期補充葡萄糖是不錯的。

4、健身葡萄糖是可以的，但是一般要適量補充來促進蛋白質吸收有著對身體不錯的提升。

5、健身用戶如果是在減脂期間那么就不推薦喝葡萄糖了，可以考慮乳清蛋白粉。

6、葡萄糖長時間的食用會造成脂肪累積和胰島素敏感度下降，所以盡量少服用葡萄糖。

以上就是健身葡萄糖一天喝多少克介紹，建議在高強度健身時選擇喝葡萄糖即可，健身減脂就不推薦了！