三九天人的身體寒氣是非常重的，因此在食物的選擇上，我們要優選選擇能給身體祛寒的食物，那么三九天吃什么食物比較好的，下面就一起來詳細了解一下吧！

三九天食物推薦

1、羊肉

羊肉是三九天最好的驅寒食物，羊肉性溫，且營養價值豐富，因此大家可以在三九天適量吃一點羊肉。

2、白菜

三九天的天氣非常干燥，因此人體是處于易缺少的狀態，而白菜里面有豐富的水分，可以去給身體補水。

3、雞肉

古人說“逢九一只雞”，因此不管是三九還是四九等，都是可以吃雞來給身體進補的，雞肉的營養是非常高的。

三九天食物禁忌

1、生冷食物

三九天因為寒氣重，人的身體的寒氣也是比平時重的，這個時候我們不能再去吃生冷食物，不然腸胃肯定是受不了的。

2、辛辣刺激

吃辛辣刺激的食物容易導致出汗，出汗的時候人體毛孔是舒張開的，這個時候寒氣就很容易通過毛孔進入體內。

三九天食物保存

1、因為三九天的天氣很嚴寒，因此食物不放在冰箱里也是可以的，大家可以找個通風的位置進行放置。

2、食物最好還是及時食用完，過夜的食物不管是口感還是營養保存都是非常差的。

以上就是關于三九天食物推薦的詳細介紹了，因此大家在三九天的時候也不要忘記給身體進行營養補充的，要健康的去進行飲食哦。