眼下隨著冷空氣的降臨，冬至到來，天氣越來越冷，冬至是飲食進補的重要時期，其中魚類中富含大量的蛋白質和多種營養元素在里面，那么冬至時吃什么魚比較養生呢？一起來看看冬至養生吃什么魚的推薦介紹吧。

冬至養生吃魚推薦

1、帶魚 帶魚本身的細刺很少，怕魚刺的話可吃，而且帶魚具有開胃補虛的作用，還能潤澤肌膚。

2、鰻魚 鰻魚在冬季時的價格最低，而且還含有豐富的維生素a和d，能降低血脂，抗血栓和動脈硬化。

3、鱸魚 鱸魚是一種非常美味的食材，有多種做法，營養豐富的同時對脾胃和肝腎都有好好處。

4、鯽魚 鯽魚是非常鮮美的魚類，適合清蒸煮湯喝，能催奶補虛，對脾胃有好處。

冬至吃魚火鍋好嗎

1、魚火鍋是吃魚的最佳選擇，容易消化的同時蛋白質含量也很豐富，適合脾胃消化不好的人吃，

2、加入底料和切好的魚肉進鍋中，還可以加入一些老豆腐、油菜、生菜、紅薯等食材。

冬至吃魚籽可以吃嗎

1、魚籽中含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養元素，含有高含量的膽固醇，對大腦和骨骼發育有好處。

2、還含有豐富的維生素A，保護視力緩解眼睛酸痛，還能預防老年癡呆癥狀的發生。

以上就是冬至養生吃什么魚的推薦了，很多魚都可以吃的，還可以試試做成魚肉火鍋來吃，魚籽也是營養很高的食物。