立冬這個天氣非常的寒冷，很多的人們為了防寒都會選擇鍛煉，但是鍛煉也是有著一定的方面需要注意的，不然會出現很多不好的情況，接下來我們就來看看這個鍛煉需要注意的內容有哪些吧。

立冬鍛煉身體注意事項介紹

1、鍛煉之前必須要做好充足的熱身準備。

2、鍛煉的過程中衣服需要穿的適當。

3、鍛煉也需要調整呼吸來保護肺部。

立冬后什么時間適合鍛煉

1、上午9-10點

這個時間段空氣中的有毒物質、病菌等內容都會降低，空氣中的潔凈度非常的高。

2、下午2-5點

這個點是人體適應能力和體力最為充沛的時候，各個方面都比起上午要更好。

以上就是關于立冬鍛煉身體需要注意的事項介紹了，立冬以后鍛煉不僅需要注意身體的注意事項，還需要調整好鍛煉的時間哦。