很多人都有空腹跑步的習慣，其實空腹跑步是弊大于利的，那么空腹跑步有什么危害呢？想必很多人都不是很清楚吧，那就一起來了解下具體有哪些危害吧。

空腹跑步的危害

1、危害肝臟

空腹跑步會增加心臟和肝臟負擔，誘發心律失常等癥狀。

2、危害心臟

空腹跑步時提供能量的往往是脂肪。

因此血液中的脂肪含量會提高，加重心臟的負擔。

3、引起低血糖

空腹跑步容易引起低血糖癥狀。

因為運動量太大，身體內供應的能量不能及時進行供應。

空腹跑步的危害比較大，特別是科學研究表明，空腹跑步隨著年齡的增長，弊大于利。

如果大家想跑步的話，建議飯后兩個小時。

這時身體機能最豐富，對身體的各種指標更有利。

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以上就是空腹跑步的危害介紹了，因此是不建議大家進行空腹跑步的，這樣對于身體的損傷是非常大的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。