很多人為了減肥都開始節(jié)食或者用水果來代替正餐，那么晚上吃水果的話能減肥嗎？想必很多人對于這個問題都沒有去了解過吧，那就趕緊跟著小編一起來看看吧！

晚上吃水果能減肥嗎

有相關(guān)專家表示，從營養(yǎng)學(xué)上看，水果不是能量低的食品，他們的熱量和糖分的高低不同。

因為味道甜，容易吃太多，所以里面的糖會變成脂肪堆積起來。

所以晚飯多吃水果的話，脂肪堆積的可能性更大。

事實上，水果中幾乎不含有鈣、鐵、鋅等人體所需的其他營養(yǎng)素。

因此，長期使用水果減肥法，或者用水果作為正餐的話，無論多數(shù)情況如何，都會導(dǎo)致蛋白質(zhì)和鐵攝入不足，引起貧血、免疫功能下降等現(xiàn)象。

減肥的正確方法是在清淡的食物中加上有規(guī)律的運動。

水果餐可以偶爾吃，但不能每天都這樣。

那么晚上如果吃水果的話有什么注意事項呢？點擊查看：晚上吃水果的注意事項介紹

因此晚上吃水果的話一定要少量吃，吃過量水果的話對于減肥不僅沒有效果，可能還會引起脂肪堆積。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。