中風(fēng)是生活中比較常見(jiàn)的疾病，并且對(duì)于患者的日常影響是比較大的，那么中風(fēng)要怎么預(yù)防呢？下面就給大家?guī)?lái)中風(fēng)的預(yù)防方法介紹，大家一起來(lái)看看吧！

怎么預(yù)防中風(fēng)

有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以降低血壓、血糖、體重及血脂，使得自己身體的新陳代謝環(huán)境變得更好，預(yù)防心臟和腦血管疾病的發(fā)生。

戒煙

煙草中含有尼古丁，可加速動(dòng)脈硬化，誘發(fā)腦中風(fēng)和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等。最好戒煙，包括積極戒煙和擺脫被動(dòng)吸煙環(huán)境。

控制飲酒

每次30毫升以下的飲酒量對(duì)心臟有保護(hù)作用，但過(guò)量飲酒會(huì)加快心跳，提高血壓，增加血流對(duì)血管的沖擊，增加腦血管破裂、出血和腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。

保持情緒穩(wěn)定

情緒不穩(wěn)定和緊張會(huì)提高血壓，增加發(fā)生腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。

飯菜清淡

低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，要堅(jiān)持戒煙草、酒，適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)，定期以血壓、血糖血脂為目標(biāo)進(jìn)行檢查。

以上就是中風(fēng)的預(yù)防方法介紹了，現(xiàn)在大家應(yīng)該對(duì)于中風(fēng)要怎么預(yù)防有了解了吧。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。