現(xiàn)在生活中有很多高血壓的人群，高血壓對(duì)于他們的日常生活是有很大影響的，除了進(jìn)行相關(guān)的治之外，平時(shí)的飲食對(duì)于治療效果也是有影響的，那么吃什么食物可以降血壓呢？大家一起來(lái)看看吧！

降血壓的食物

1、芹菜

芹菜確實(shí)是高血壓人口的寶藏食物，很多人知道芹菜有降低血壓的功效。特別是高血壓引起的頭痛、頭脹有更神奇的緩解作用。

2、黑木耳

黑木耳也是降低血壓的食物。不管是什么樣的食用方法，降低血壓的作用都不會(huì)變。最方便的食用方式例如：是用清水將黑木耳浸泡一夜，然后在蒸籠中蒸1 ~ 2個(gè)小時(shí)，加入適量的冰糖，每天吃一碗即可。在幾天內(nèi)，經(jīng)常飆升的血壓下降了很多，起伏的幅度不再像以前那樣刺激了。這就是黑木耳的魅力。

3、綠豆

綠豆也是降低血壓的食物之一，降低血壓的功效很多人都知道。對(duì)高血壓患者是很好的飲食治療降壓藥。經(jīng)常吃綠豆不僅有降低血壓的作用，還具有防止血脂上升的功效。

4、西瓜皮

難以想象，我們生活中最常見(jiàn)、隨便扔掉的西瓜皮也有降低血壓的功效。西瓜衣和草決明各9克、水煎服、本種降血壓食品，對(duì)高血壓的治療有好處。

5、番茄

番茄是維生素C的最佳來(lái)源，這種維生素C受有機(jī)酸保護(hù)，煮的時(shí)候不容易破壞，容易被人體吸收。番茄中還含有大量番茄紅素等類(lèi)胡蘿卜素，具有抗氧化、清除自由基、緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用，有利于預(yù)防心血管疾病和高血壓。

以上就是生活中常見(jiàn)的可以有效降低血壓的食物，高血壓的人群可以在自己的飲食中加入它們，經(jīng)常食用會(huì)有很不錯(cuò)的效果哦。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。