電解質水是一種可以幫助我們補充水分和維持身體電解質平衡很好的水，不過在什么時候喝是有區別的，不同的時候喝效果不一樣，下面就來一起看看吧。

電解質水什么時候喝才有效

1、高強度活動或高溫環境作業

2、高熱發燒大量排汗

3、孕期孕吐、不能進食

4、飲酒后發生嘔吐

5、腹瀉、脫水并伴隨電解質紊亂

人們在出汗后會失去大量的鈉，不及時補充可能會變得虛弱，嘔吐，甚至暈倒。

大量出汗的人應該補充含有一定量鈉的電解質飲料。

但如果在劇烈運動、長時間工作后由于天氣寒冷等原因出汗量不大，就不宜補充鈉，容易血壓升高。