生菜是一種蔬菜，可以生食，同時對人體方面也有著非常不錯的效果，但是這個吃生菜到底有著哪些好處呢？接下來我們就來看看這個吃生菜的好處吧。

吃生菜有什么好處

1、吃生菜可以改善人體方面的睡眠，并且達到減肥瘦身、保護視力的作用。

2、生菜中含有萵苣素可以穩定人的情緒，改善人體睡眠方面的各種問題。

3、其中含有的膳食纖維以及維生素可以促進人體排便，消除人體內的雜質。

4、排出人體內的多余脂肪，達到減肥方面的效果，所以又被稱為減肥蔬菜。

5、生菜中有著維生素e、胡蘿卜素可以保護眼睛，維持正常的視力。

6、眼睛干澀并且疲勞就可以多吃一些生菜來緩解這個情況，作用比較明顯。